족저근막염, 근저족막염 원인과 증상 및 치료방법

등산과 마라톤과 같은 취미를 가지는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다.

갑자기 걷는 시간이 늘어나기 시작하며 발이 아픈 사람도 또한 늘고 있죠.

이 경우에는 족저근막염, 근저족막염을 의심해 볼 필요가 있습니다.

정확한 원인을 알고 있어야 대체를 할 수 있기에 족저근막염, 근저족막염의 원인과 증상 및 치료방법에 대해 알아보고자 합니다.

목차

1.족저근막염이란

2.족저근막염, 근저족막염의 원인

3.족저근막염 증상

4.족저근막염 치료

1) 족저근막염이란

족저근막염이란 발바닥 근막염이라고 불립니다.

족저근막염은 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 조직의 근막에 염증이 생겨 근저족막염이라고 불립니다.

족저근막염과 근저족막염을 같은 뜻을 말할 수 있습니다.

2) 족저근막염, 근저족막염 원인

족저근막염 원인으로는 갑자스럽게 과도한 운동을 할 경우 가장 많이 생기게 됩니다.

또한 달리기, 점프 또는 똑같은 행동을 반복하게 된다면 족저근막이 파열되어 염증과 통증을 유발하게 되죠.

과체중 또한 마찬가지입니다.

체중이 늘게 되면 발에 과도한 압력을 가하게 되어 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다.

 

근막염의 원인으로 가장 많이 나타나는 현상은 아래와 같습니다.

1. 하이힐을 자주 신고 장 시간 오래 서있는 경우입니다.

2. 보행습관이 좋지 않고 한쪽으로만 치우쳐 있는 경우입니다.

3. 등산을 자주 하는 경우 돌을 잘 못 밟았을 경우 근막이 늘어날 수 있습니다.

4. 동일한 행동의 운동을 반복하는 경우입니다.

3) 족저근막염 증상

족저근막염 대표 증상으로는 발뒤꿈치, 발바닥, 아치를 찌르거나 타는 듯한 느낌의 통증입니다.

처음에는 붓기와 뻣뻣함을 동반 하며 걷기 또한 힘들어집니다.

아침에 자고 있을 났을 경우 더 심한 경우가 더 많습니다.

 

4) 족저근막염 치료

족저근막염 치료는 근막에 스트레스를 줄이는 것이 가장 큰 치료법입니다.

1. 최대한 움직이지 않고 길게 휴식 취하기

2. 얼음찔질로 부기를 빼게 되면 염증과 통증이 줄어들게 됩니다.

3. 발과 종아리 사이의 근육을 주물러 주며 스트레칭을 해줌으로 근육의 긴장을 완화해 추가적인 부상에 대처할 수 있습니다.

4. 쿠션이 좋은 신발을 신어 족저근막에 최대한 통증이 덜 가게 해줍니다.

5. 정형외과를 방문하여 물리치료와 함께 진통제와 염증을 줄이는 약물에 도움을 받습니다.

 

최대한의 휴식을 통하여 치료가 가증하며 수술적 치료는 하지 않아도 되어 관리만 잘해준다면 빠른 시일 안에 나을 수 있습니다.